Zawodnicy Rakowa rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej!

We wtorek 7 stycznia piłkarze Rakowa Częstochowa wrócili do treningów. Pierwszy dzień po powrocie upłynął na przeprowadzeniu oceny stanu wytrenowania zespołu.

W pierwszych zajęciach udział wzięli zarówno nowi jak i kontuzjowani jeszcze późną jesienią zawodnicy. Nie zabrakło więc Andrzeja Niewulisa, Felicio Brown Forbesa czy Bryana Nouviera. Zabrakło jedynie Kamila Kościelnego, ale nasz obrońca już w najbliższych dniach dołączy do kolegów z zespołu.

Przygotowań w zespole Rakowa nie rozpocznie natomiast Dawid Pietrzkiewicz. Umowa 31-letniego bramkarza z klubem została rozwiązana za porozumieniem stron. Dziękujemy Dawidowi za jego zaangażowanie w treningach i życzymy powodzenia!

Ocena stanu wytrenowania zespołu wykonywana jest w klubie od blisko 4 lat. W tym przypadku stanowiły ją testy szybkości oraz testy wytrzymałości tlenowej.

– Test szybkościowy stanowi stały element oceny szybkości lokomocji na zakładanych odcinkach. Wielokrotnie powtarzany w trakcie sezonu służy do oceny potencjału zawodników, a także do weryfikacji poszczególnych okresów pracy. W ten sposób zbierane są dane, które w przebiegu sezonu dają sztabowi szkoleniowemu informacje co do stopnia obciążenia poszczególnych zawodników w kontekście realizowanej codziennej pracy, jak i liczby rozegranych meczów –  powiedział trener Michał Garnys, który czuwał nad prawidłowym przebiegiem testów.

Ocena wytrzymałości tlenowej przeprowadzana jest w warunkach terenowych z bezpośrednią rejestracją wskaźników krążeniowo – oddechowych takich jak:

– pochłanianie tlenu (Vo2 max)

– wentylacja minutowa Płuc (VE)

– częstość skurczów serca (HR).

– Na podstawie uzyskanych danych jesteśmy w stanie uzyskać informację o możliwych do zaaplikowania obciążeniach dla zespołu, co będzie determinowało skuteczność realizowanego programu treningowego. Podobnie jak przy ocenie lokomocji, testy są przeprowadzane cyklicznie. To pozwala nam na stworzenie profilu zawodnika zgodnie z wymaganiami modelu gry oraz sztabu szkoleniowego – zakończył trener Garnys.

Już w środę pierwszy trening na boisku. W czwartek natomiast podopieczni trenera Marka Papszuna wyruszą na pierwsze z dwóch zaplanowanych na ten miesiąc zgrupowań. Miejscem pierwszego obozu Czerwono-Niebieskich jest Uniejów.

Źródło: Biuro Prasowe RKS Raków Częstochowa